Les personnes âgées et les seniors représentent une proportion croissante de la population générale dans tous les pays industrialisés occidentaux.

Même si la plupart des seniors sont enracinés dans des réseaux amicaux ceux-ci diminuent en moyenne avec l’âge – également en raison des décès. Pour une minorité non négligeable de personnes âgées, la solitude dans la vieillesse devient une réalité.

Le développement des contacts sociaux peut contrecarrer une telle évolution défavorable. Outre la famille, le quartier, les institutions de soins, les services et les lieux de rencontre, les seniors utilisent de plus en plus l’internet pour trouver des contacts sociaux. Ainsi, de plus en plus de personnes âgées recherchent des amitiés mais aussi des partenaires sur Internet. Parallèlement, l’utilisation de l’internet par les seniors est en forte croissance ; en tout cas, selon des enquêtes récentes, les personnes d’âge avancé sont nombreuses sur internet.

Internet offre aux personnes âgées la possibilité de surmonter les limitations spatiales, dont certaines sont liées à la santé, et d’entrer en contact et de communiquer avec d’autres personnes plus jeunes ou plus âgées. C’est l’idéal pour se faire des amis quand on a plus de 60 ans.

Un autre avantage pour les seniors dans la recherche d’un partenaire est qu’ils ne sont généralement plus soumis aux contraintes de la vie professionnelle. Cela vous permet de se concentrer davantage sur les rencontres et de prendre des décisions plus indépendantes. Bien sûr, ces avantages sont aussi contrebalancés par des inconvénients, tels que des maladies plus fréquentes et une susceptibilité aux syndromes gériatriques, mais ceux-ci peuvent être reconnus et pris en compte dans une agence de rencontre adaptée aux besoins des seniors.

Comment garder la forme après 60 ans?

De nombreuses personnes âgées hésitent à faire du sport à un âge avancé par crainte de se blesser ou de s’épuiser. En outre, il existe souvent des limitations physiques qui peuvent ne plus permettre la pratique de certains sports.

Les statistiques montrent qu’avec l’âge, la plupart des gens sont de moins en moins actifs : alors que 35 % des femmes et 44 % des hommes font plus de 2,5 heures de sport intensif et transpirant par semaine, seuls 18 % des hommes de plus de 65 ans et 13 % des femmes sont sportivement actifs.
Néanmoins, le principe de base est que l’on n’est jamais trop vieux pour faire du sport – il s’agit simplement de trouver le bon type de sport et le niveau d’entraînement approprié pour soi. L’objectif principal doit être de s’amuser en faisant de l’exercice et moins de se concentrer sur l’idée de performance.

Après tout, l’exercice physique régulier présente des avantages évidents pour garder la forme après 60 ans. Même une marche rapide régulière renforce les muscles, les os, le cœur et les vaisseaux sanguins, la mobilité et l’endurance.

Adapter l’entraînement et le sport à votre âge
L’entraînement doit bien sûr être adapté à la condition physique du moment. Cela inclut la santé cardiovasculaire et musculaire, les blessures ou les effets de maladies antérieures, en plus de l’âge. Pour certaines personnes très fatiguées, un tour supplémentaire en marchant peut suffire ; les personnes fragiles doivent déjà se lever de leur chaise et se rasseoir plusieurs fois.

D’autres personnes âgées peuvent être en assez bonne santé et en assez bonne forme pour faire du jogging ou participer à des cours de Fitness. En règle générale, les personnes âgées, y compris les personnes fragiles vivant dans des maisons de soins, qui n’ont jamais fait d’exercice auparavant peuvent commencer à faire de l’exercice ou de l’entraînement physique avec des conseils et un soutien: activités de bien-être style Yoga ou APA(activités physique adaptées) Malheureusement, cela se produit trop rarement dans la réalité.